ChatGPTの活用法｜夕食のメニュを提案してもらうプロンプト

夕食のメニュを毎日考えるのは大変です。
この記事では、ChatGPTに夕食のメニュとレシピを提案してもらうプロンプトを紹介します。

夕食のレシピを3つ提案してもらう
まとめ

夕食のレシピを3つ提案してもらう

■プロンプト

YOU

あなたは主婦です。以下の#条件に従い、夕食のメニュ3つとそのレシピを提案してください。
#条件
・#材料にある食材を使う
・レシピは2人前
・レシピごとに必要な材料、分量、作り方、調理時間を提示する。
・できるだけ簡単に早くできるレシピ
#材料
・豚肉
・人参
・玉ねぎ
・ジャガイモ
・ピーマン
・しめじ
・たまご
・豆腐
・あげ

ポイント１
まず、誰かを指定します。
今回は主婦をしていましたが、調理師や、料理が苦手な20歳男性など、
具体的に指定することで提案されるメニュが異なります。

ポイント２
＃条件に条件を記述します。

ポイント３
＃材料に具体的に食材を記述します。

ChatGPT

夕食のメニューを3つ提案しますね。材料にある食材を使用し、簡単かつ早く作れるレシピにしました。

1. 豚肉と野菜の炒め物
材料:

・豚肉（薄切り）：200g
・人参：1本（薄切り）
・玉ねぎ：1個（薄切り）
・ジャガイモ：1個（薄切り）
・ピーマン：1個（薄切り）
・しめじ：1パック（ほぐす）
・醤油：大さじ2
・ごま油：大さじ1
・塩・こしょう：お好みで
・ご飯：2人分

作り方:

1.フライパンにごま油を熱し、豚肉を炒めます。
2.豚肉に火が通ったら、野菜類を加えて炒めます。
3.野菜がしんなりするまで炒めたら、醤油を加えて調味します。
4.塩とこしょうで味を調え、器に盛り付けてご飯と一緒に提供します。
調理時間: 約20分
———————————————–

2. 豆腐と野菜の味噌汁
材料:

・豆腐：1丁（キューブ状に切る）
・人参：1本（薄切り）
・玉ねぎ：1/2個（薄切り）
・しめじ：1パック（ほぐす）
・味噌：大さじ2
・水：500ml
・青ねぎ：適量（みじん切り）
作り方:

1.鍋に水を沸騰させ、人参と玉ねぎを加えて煮ます。
2.野菜がやわらかくなったら、豆腐としめじを加えて再び煮ます。
3.野菜と豆腐が煮えたら、味噌を溶かして加え、全体を混ぜます。
4.器に盛り付け、青ねぎを散らして完成です。
調理時間: 約15分
———————————————–

3. あげと卵の炒め煮
材料:

・あげ：2枚（食べやすい大きさに切る）
・たまご：2個
・玉ねぎ：1/2個（薄切り）
・人参：1本（薄切り）
・しめじ：1パック（ほぐす）
・醤油：大さじ2
・砂糖：小さじ1
・水：100ml
作り方:

1.フライパンにごま油を熱し、あげを炒めます。
2.あげに焼き色がついたら、玉ねぎと人参を加えて炒めます。
3.野菜がしんなりしたら、しめじを加えてさらに炒めます。
4.別のボウルでたまごを溶きほぐし、フライパンに加えます。
5.醤油と砂糖を加え、水を注いで全体が絡むように炒め煮にします。
6.器に盛り付けて完成です。
調理時間: 約20分

これらのレシピはどれも簡単で、早く作れるので、忙しい日々にぴったりですよ。

メニュとレシピを3つ提案してくれました。
もう少し詳しく知りたい場合は、追加で質問します。

YOU

3つのメニュの中で、たんぱく質の量をおよそで教えて。

ChatGPT

各メニューのおおよそのたんぱく質の量を推測しますね。ただし、具体的な量は材料の量や調理方法によって変わりますので、以下の値は目安として考えてください。

豚肉と野菜の炒め物：豚肉（200g）はおよそ40-50gのたんぱく質が含まれています。
豆腐と野菜の味噌汁：豆腐（1丁）はおよそ20-25gのたんぱく質が含まれています。
あげと卵の炒め煮：卵（2個）はおよそ12-14gのたんぱく質が含まれています。あげのたんぱく質量は少なく、およそ5-7g程度と推測されます。
この目安に基づいて、豚肉と野菜の炒め物がたんぱく質の量が一番多いと推測されます。